Na een osteopathische behandeling is een veelgestelde vraag of men direct weer kan sporten en bewegen. Een osteopaat raadt meestal aan om het rustig aan te doen na een behandeling, maar het exacte advies hangt af van verschillende factoren.

De eerste 24-48 uur na een osteopathische behandeling

Direct na een osteopathische behandeling zet het lichaam een helingsproces in gang. Tijdens deze periode is het belangrijk om:

• Voldoende water te drinken om afvalstoffen af te voeren
• Rust te nemen om het lichaam de kans te geven te herstellen
• Zware inspanningen te vermijden, vooral als de behandeling intensief was
• Te luisteren naar de signalen van het lichaam

Sommige patiënten ervaren een tijdelijke toename van klachten of vermoeidheid na een behandeling. Dit wordt ook wel een behandelingsreactie genoemd en is meestal een normaal onderdeel van het genezingsproces.

Wanneer kun je weer sporten?

Een osteopaat adviseert doorgaans het volgende tijdspad voor het hervatten van sportactiviteiten:

1. Lichte beweging zoals wandelen kan vaak al dezelfde dag, mits dit comfortabel aanvoelt
2. Matige activiteiten zoals een rustige fietstraining of lichte krachttraining kunnen meestal na 24-48 uur hervat worden
3. Intensieve sporten zoals hardlopen, HIIT-training of contactsporten worden bij voorkeur pas na 2-3 dagen hervat

Bij chronische klachten kan de osteopaat soms juist adviseren om in beweging te blijven, omdat inactiviteit de klachten kan verergeren. Het gaat dan wel om aangepaste, beheerste beweging die de behandeling ondersteunt.

Factoren die meespelen bij het advies

Een osteopaat houdt rekening met verschillende aspecten bij het geven van bewegingsadvies:

• De aard van de klacht (acuut of chronisch)
• De intensiteit van de behandeling die is uitgevoerd
• De fysieke conditie van de patiënt
• Het type sport dat beoefend wordt
• De fase van herstel waarin de patiënt zich bevindt

Bij aandoeningen zoals een hernia, ontstekingen of acute blessures zal het advies vaak terughoudender zijn dan bij mildere klachten zoals lichte spierspanning.

Persoonlijk advies van de osteopaat

Tijdens de behandelsessie geeft een osteopaat meestal specifieke instructies over wat wel en niet mag na de behandeling. Dit advies is altijd leidend en afgestemd op de individuele situatie. Als er twijfel bestaat over het hervatten van sportactiviteiten, is het verstandig om contact op te nemen met de behandelend osteopaat.

Waarom deze voorzichtigheid?

Het lichaam heeft tijd nodig om te reageren op de behandeling en de aangebrachte correcties te integreren. Te vroeg of te intensief sporten kan:

• Het herstelproces verstoren
• De effectiviteit van de behandeling verminderen
• Nieuwe klachten veroorzaken of bestaande verergeren

Beweging is over het algemeen gezond en wordt aangemoedigd, maar na een osteopathische behandeling is het belangrijk om een geleidelijke opbouw te hanteren. Luister altijd naar de signalen van het lichaam en volg het advies van de osteopaat op voor een optimaal herstel.